MULHERES QUE TREINAM!!!!!!


Rita e Juliana

Hoje em dia as mulheres procuram cada vez mais as salas de

musculação. Existem inúmeros benefícios em sua prática, que

vão fazer com que a mulher fique mais feliz, satisfeita com seu

próprio corpo e muito mais saudável.

 

Benefícios da musculação para mulheres!

 

1- Emagrecimento e perda de gordura

 

Quem não é, ou conhece alguém, que está buscando emagrecer?

Pois saiba que treinos e métodos de musculação são

extremamente eficientes para alcançar esse objetivo. As razões

para isso são muitas.

 

Primeiramente, a musculação aumenta a massa muscular. Isso,

por si só, faz com que o metabolismo fique mais rápido. Desta

maneira, o emagrecimento se torna sustentável. Além disso, a

musculação traz um aumento da produção de hormônios como o

GH e a testosterona, que fazem com que o corpo utilize mais

gordura como fonte energética.


 Para finalizar, se o treino de musculação for intenso, o corpo

demorará mais tempo para se recuperar, aumentando o gasto

calórico total. Resumindo, a musculação é fantástica para o

emagrecimento!

 


Patricia

2- Definição muscular e melhora da estética

 

Além de emagrecer, muitas mulheres querem aquele corpo

torneado, com o desenho da forma dos músculos. Isso é

totalmente possível, com a utilização da musculação.

 

A musculação para mulheres, quando bem aplicada, dará um

contorno mais definido para coxas, irá afinar os braços e cintura

e deixar o corpo mais “desenhado”. Tudo isso, é óbvio, com uma

dieta orientada por um nutricionista e treinos constantes,

alternados e muito bem realizados com a orientação de

profissional gabaritado


3- Melhora da postura e redução de dores

 

Muitas vezes precisamos estar alerta quanto a nossa postura. O

fato de trabalharmos em posições não anatômicas, uso de

calçados não apropriados, por exemplo, podem prejudicar

nossa postura.

 

Neste sentido, a musculação pode trazer inúmeros benefícios.

Com o fortalecimento muscular, reduzimos as instabilidades

musculares, o que vai fazer com que tenhamos mais “firmeza”


Marcia

articular. Isso vai melhorar consideravelmente a sua postura,

reduzir dores articulares e te dar muito mais conforto e

qualidade de vida.

 

Dores nas costas, por exemplo, podem ser melhoradas

consideravelmente, com a junção de alongamentos e

fortalecimento, neste caso, a musculação. O mesmo vale para

praticamente todas as dores articulares.

 



4- Redução de celulite

 

Celulites podem ser reduzidas com a prática de musculação.

Sensacional, não é mesmo? Muitas mulheres procuram isso e não

sabem que na musculação temos este benefício.

 

A lógica é muito simples. A celulite, tem como causa, problemas

de circulação. A musculação, quando promove o aumento de

massa magra (músculos, sendo mais direto), faz com que estes,

precisem de mais aporte sanguíneo. Com isso, há um aumento na

capilarização muscular (aumento dos vasos capilares nos

músculos).

 

Com isso, ela melhora consideravelmente a circulação. Além

disso, os treinos em si, melhoram a forma como os vasos

sanguíneos se dilatam e se contraem.

 

Com mais eficiência na circulação, teremos necessariamente, uma

redução nos níveis de celulite.

 


Luciana

5- Melhora da composição corporal

 

Se a musculação já é muito eficiente para a perda de peso, ela é

ainda melhor para a melhora da composição corporal. Mas não é

a mesma coisa? Não! Você pode emagrecer, mas não ganhar

massa magra. 

  Um dos maiores benefícios da musculação para mulheres, é

justamente isso! Ela vai te ajudar a reduzir a gordura corporal e

ter um aumento na massa magra. Com isso, você conseguirá

manter seu peso por muito mais tempo.

 

6- Melhora a autoestima

 

Todas as mulheres gostam de se sentir mais bela, certo? Com a

musculação, você irá melhorar muito a sua autoestima! Será

muito mais fácil estar de bem consigo mesmo e satisfeita com seu

corpo .

 

Além de ser muito mais saudável, a prática da musculação

permite isso. Lógico que estes resultados estéticos não vão

aparecer na primeira semana. Mas se você persistir e manter-se

focada, será inevitável se sentir melhor consigo mesma!

 


Luciana

7- Melhora da saúde e da funcionalidade

 

Sua saúde será fortemente impactada pela prática da

musculação. Você terá uma melhora em todo o seu metabolismo,

na circulação e muitos outros sistemas. Além disso, você será

muito mais funcional e ativa, melhorando consideravelmente sua

qualidade de vida. Você se sentirá menos cansada e muito mais

disposta.


 

A musculação é um dos melhores exercícios que você pode fazer

para melhorar seu corpo e sua qualidade de vida. Ela te

proporcionará mudanças que vão te trazer inúmeras melhoras.

 

Porém, você sempre deve treinar com o acompanhamento de um

bom profissional.

Faça parte desse time!

Bons treinos!



0 visualização

Academia Gracie Fitness Ltda.