MULHERES QUE TREINAM!!!!!!
Hoje em dia as mulheres procuram cada vez mais as salas de
musculação. Existem inúmeros benefícios em sua prática, que
vão fazer com que a mulher fique mais feliz, satisfeita com seu
próprio corpo e muito mais saudável.
Benefícios da musculação para mulheres!
1- Emagrecimento e perda de gordura
Quem não é, ou conhece alguém, que está buscando emagrecer?
Pois saiba que treinos e métodos de musculação são
extremamente eficientes para alcançar esse objetivo. As razões
para isso são muitas.
Primeiramente, a musculação aumenta a massa muscular. Isso,
por si só, faz com que o metabolismo fique mais rápido. Desta
maneira, o emagrecimento se torna sustentável. Além disso, a
musculação traz um aumento da produção de hormônios como o
GH e a testosterona, que fazem com que o corpo utilize mais
gordura como fonte energética.
Para finalizar, se o treino de musculação for intenso, o corpo
demorará mais tempo para se recuperar, aumentando o gasto
calórico total. Resumindo, a musculação é fantástica para o
emagrecimento!
2- Definição muscular e melhora da estética
Além de emagrecer, muitas mulheres querem aquele corpo
torneado, com o desenho da forma dos músculos. Isso é
totalmente possível, com a utilização da musculação.
A musculação para mulheres, quando bem aplicada, dará um
contorno mais definido para coxas, irá afinar os braços e cintura
e deixar o corpo mais “desenhado”. Tudo isso, é óbvio, com uma
dieta orientada por um nutricionista e treinos constantes,
alternados e muito bem realizados com a orientação de
profissional gabaritado
3- Melhora da postura e redução de dores
Muitas vezes precisamos estar alerta quanto a nossa postura. O
fato de trabalharmos em posições não anatômicas, uso de
calçados não apropriados, por exemplo, podem prejudicar
nossa postura.
Neste sentido, a musculação pode trazer inúmeros benefícios.
Com o fortalecimento muscular, reduzimos as instabilidades
musculares, o que vai fazer com que tenhamos mais “firmeza”
articular. Isso vai melhorar consideravelmente a sua postura,
reduzir dores articulares e te dar muito mais conforto e
qualidade de vida.
Dores nas costas, por exemplo, podem ser melhoradas
consideravelmente, com a junção de alongamentos e
fortalecimento, neste caso, a musculação. O mesmo vale para
praticamente todas as dores articulares.
4- Redução de celulite
Celulites podem ser reduzidas com a prática de musculação.
Sensacional, não é mesmo? Muitas mulheres procuram isso e não
sabem que na musculação temos este benefício.
A lógica é muito simples. A celulite, tem como causa, problemas
de circulação. A musculação, quando promove o aumento de
massa magra (músculos, sendo mais direto), faz com que estes,
precisem de mais aporte sanguíneo. Com isso, há um aumento na
capilarização muscular (aumento dos vasos capilares nos
músculos).
Com isso, ela melhora consideravelmente a circulação. Além
disso, os treinos em si, melhoram a forma como os vasos
sanguíneos se dilatam e se contraem.
Com mais eficiência na circulação, teremos necessariamente, uma
redução nos níveis de celulite.
5- Melhora da composição corporal
Se a musculação já é muito eficiente para a perda de peso, ela é
ainda melhor para a melhora da composição corporal. Mas não é
a mesma coisa? Não! Você pode emagrecer, mas não ganhar
massa magra.
Um dos maiores benefícios da musculação para mulheres, é
justamente isso! Ela vai te ajudar a reduzir a gordura corporal e
ter um aumento na massa magra. Com isso, você conseguirá
manter seu peso por muito mais tempo.
6- Melhora a autoestima
Todas as mulheres gostam de se sentir mais bela, certo? Com a
musculação, você irá melhorar muito a sua autoestima! Será
muito mais fácil estar de bem consigo mesmo e satisfeita com seu
corpo .
Além de ser muito mais saudável, a prática da musculação
permite isso. Lógico que estes resultados estéticos não vão
aparecer na primeira semana. Mas se você persistir e manter-se
focada, será inevitável se sentir melhor consigo mesma!
7- Melhora da saúde e da funcionalidade
Sua saúde será fortemente impactada pela prática da
musculação. Você terá uma melhora em todo o seu metabolismo,
na circulação e muitos outros sistemas. Além disso, você será
muito mais funcional e ativa, melhorando consideravelmente sua
qualidade de vida. Você se sentirá menos cansada e muito mais
disposta.
A musculação é um dos melhores exercícios que você pode fazer
para melhorar seu corpo e sua qualidade de vida. Ela te
proporcionará mudanças que vão te trazer inúmeras melhoras.
Porém, você sempre deve treinar com o acompanhamento de um
bom profissional.
Faça parte desse time!
Bons treinos!
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